Jeśli zdiagnozowano u Ciebie insulinooporność, prawdopodobnie zastanawiasz się, od czego zacząć zmiany. Wiele osób szuka skomplikowanych diet, drogich suplementów czy restrykcyjnych jadłospisów. Tymczasem pierwszym krokiem powinno być nauczenie się prawidłowego komponowania posiłków. To właśnie sposób…
Dlaczego ruch jest tak ważny przy insulinooporności? Insulinooporność to zaburzenie metaboliczne, w którym komórki organizmu stają się mniej wrażliwe na działanie insuliny. W efekcie trzustka musi produkować coraz większe ilości tego hormonu, aby utrzymać prawidłowy…
Insulinooporność to zaburzenie metaboliczne, które dotyka coraz większej liczby osób. Często przez długi czas rozwija się bez wyraźnych objawów, dlatego wiele osób dowiaduje się o niej dopiero podczas wykonywania badań laboratoryjnych. Warto wiedzieć, jakie objawy…
Wiele kobiet próbowało choć raz diety 1200 kcal. Na początku często pojawia się:✔ motywacja✔ szybki spadek wagi✔ poczucie kontroli Ale po kilku tygodniach:👉 pojawia się zmęczenie👉 napady głodu👉 ochota na słodycze👉 brak energii A później?…
Jeśli wieczorem:– masz największą ochotę na słodycze– ciągle coś podjadasz– po całym dniu „trzymania się” nagle tracisz kontrolę 👉 nie jesteś sama. I co ważniejsze:👉 to bardzo często NIE jest brak silnej woli. 🧠 Dlaczego…
Jeśli masz insulinooporność i:– szybko robisz się głodna po śniadaniu– po kilku godzinach brakuje Ci energii– ciągle masz ochotę na coś słodkiego 👉 bardzo możliwe, że problemem jest źle skomponowane śniadanie. Dobra wiadomość? Nie potrzebujesz…
Insulinooporność wpływa na gospodarkę cukrową organizmu. Kiedy poziom cukru gwałtownie rośnie i spada:✔ szybciej pojawia się głód✔ organizm domaga się energii✔ rośnie ochota na słodkie produkty Najczęściej są to:🍫 czekolada🍪 ciastka🥐 słodkie pieczywo🥤 słodkie napoje…
❗ Dlaczego przy Hashimoto trudniej schudnąć? Jeśli masz Hashimoto i czujesz, że:– jesz mało, a waga stoi– szybko się męczysz– masz wahania wagi 👉 to nie jest Twoja wina Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, która wpływa…
Prawda jest taka, że przy insulinooporności nie chodzi o restrykcyjną dietę, tylko o podejście i odpowiednie komponowanie posiłków. Co jeść przy insulinooporności? Najważniejsze jest to, aby posiłki były stabilne dla poziomu cukru we krwi. Dzięki…